Manche Monate sind für deinen Wachstum. Aber dieser hier - der ist für deine Blüte.
- to myself
Mit dem Wechsel der Jahreszeiten verändert sich nicht nur die Natur um uns herum, sondern auch unser inneres Gleichgewicht und auch oft unsere Stimmung. Besonders der Herbst, auch bekannt als Vata - Zeit im Ayurveda, fordert uns dazu auf, Veränderungen bewusst wahrzunehmen und unseren Körper sowie Geist in der Jahreszeit des Wandels zu unterstützen. Im Herbst ist das Luft-Element vorherrschend: Das Wetter erscheint leichter, trockener und kühler und kommt mit dem unberechenbaren Wind des Wandels. Da die Vata-Konstitution vom Luft-Element reguliert wird, benötigt dieses Dosha während des herbstlichen Wandels unsere meiste Aufmerksamkeit um deinen inner GLOW zu bewahren. Der starke Wetterwechsel und die kühlere, trockenere Umgebung, der wir jetzt ausgesetzt sind, können dazu führen, dass der Körper an Feuchtigkeit verliert, und können auch beeinflussen, wie gut wir unser Essen verdauen. Gleichermaßen kann der Wind des Wandels uns auch nervöser und launischer werden lassen. Oft sind auch unsere Nerven gereizter, sodass wir uns angespannter fühlen und mehr unter Sorgen und Ängsten leiden.
Hier sind einige Ayurveda-Kräuter, die in dieser Jahreszeit besonders vorteilhaft sind:
Ingwer: Fördert die Verdauung und wärmt den Körper. Er kann in Tees oder als Gewürz in Speisen verwendet werden.
Kurkuma: Hat entzündungshemmende Eigenschaften und stärkt das Immunsystem. Kann in Currys oder als Goldene Milch genossen werden.
Zimt: Unterstützt die Blutzirkulation und hat eine wärmende Wirkung. Ideal für Tees oder zum Würzen von Gebäck.
Fenchel: Fördert die Verdauung und hilft bei Blähungen. Fenchelsamen können als Tee oder Gewürz verwendet werden.
Brahmi: Unterstützt das Nervensystem und fördert Konzentration und Klarheit im Geist.
Ashwagandha: Stärkt die Energiereserven und hilft, Stress abzubauen.
Neem: Unterstützt die Hautgesundheit und hat entgiftende Eigenschaften.
Diese Kräuter können in verschiedenen Zubereitungen verwendet werden, sei es in Form von Tees, als Gewürze in Speisen oder in Nahrungsergänzungsmitteln, um Im Herbst ist es wichtig, auf die Bedürfnisse der Vata-Konstitution zu achten, da die kühlen und trockenen Winde das Gleichgewicht stören können. Um Vata zu beruhigen, empfiehlt es sich besonders, warme, nahrhafte Speisen zu konsumieren. Eine ausreichende Feuchtigkeitspflege für die Haut kann ebenfalls helfen, die Trockenheit zu mildern. Liebe Aufbruchgeister nun ist es wichtig, sich in dieser Zeit gut um dich selbst zu kümmern und die Veränderungen der Jahreszeit achtsam zu begleiten.
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