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Nimm dich, deine Träume und dein Leben ernst und schenke dir diese wertvolle Zeit am Morgen!

Autorenbild: LisaLisa

Yoga hilft mir zu erkennen, dass ich sowohl sanft als auch kraftvoll, ruhig aber auch mutig bin.


Wem gehört dein Tag, deine Energie, deine Aufmerksamkeit, bevor sie anderen Menschen gehört? Für die meisten von uns gehört unser Tag unserer Familie und unseren Freunden, unserem Chef, unseren Kunden oder völlig Fremden, bevor wir überhaupt wach und bei uns angekommen sind.


Wann ist eigentlich die richtige Zeit zum Aufstehen? Wir Menschen sind natürliche Wesen und sollten wieder mehr dem Rhythmus der Natur folgen. Die ideale Zeit zum Aufstehen ist daher, wenn die Sonne aufgeht und ihr Licht in die Welt strahlt. Wenn es hell wird, schüttet unser Körper bestimmte Hormone aus, die uns wach machen. Wenn du diesen natürlichen Rhythmus in dein Leben integrierst, kommst du viel mehr in Einklang mit dir und der Welt.


Was ist eine achtsame Morgenroutine? Deine ganz individuelle Morgenroutine kann 10 oder 60 Minuten lang dauern, Sport oder ein ausgiebiges Frühstück enthalten, produktiv, kreativ oder einfach entspannend sein, Journalen, Yoga, Musik hören, tanzen oder mit deinem Tier kuscheln. Ist es nicht interessant, dass ein Hund dir automatisch seine Routine aufzeigt, wie schön es ist, in der Früh erst mal raus zu gehen und die frische Luft einzuatmen. Die Morgenroutine ist eine Art natürliches Gegengift gegen Stress und Zerstreuung im Alltag. Achtsamer zu werden, bedeutet bewusster zu leben, sich mehr auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und einen zufriedenen Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand zu erreichen. Es bedeutet auch, bewusst gegen den Strom einer Kultur zu schwimmen, die möchte, dass wir immer erreichbar und produktiv sind.


Wenn du möchtest, kannst du deinen Morgenritualen mehr Zeit widmen, weil du es dir Wert bist.



Achtsamkeit ist ein Zustand bewusster Geistesgegenwart. All deine Sinne sind hellwach, und du erlebst den Moment, dich selbst und die Umwelt ganz in der Gegenwart. Das hilft, den Alltag zu entschleunigen. Wenn du dich zu einer achtsamen Morgenroutine verpflichtest, legst du Wert darauf, Ablenkungen zu beseitigen und dich auf dich selbst und die Welt um dich herum zu achten.


Hast du schon kraftvolle Gewohnheiten, mit denen du in den Tag startest? Wie sieht deine Morgenroutine momentan aus?


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